Υπάρχουν ορισμένες τροφές, που είναι εξίσου πλούσιες σε ασβέστιο και μπορούν να ενταχθούν εύκολα στην καθημερινή διατροφή σας...
Ένα ποτήρι γάλα περιέχει 240 mg ασβέστιο.
Δείτε αναλυτικά τις έξι τροφές – αντικαταστέτες του γάλατος.
– Σαρδέλες: 100 γραμμάρια περιέχουν 500 mg ασβέστιο.
– Αμύγδαλα: 100 γραμμάρια περιέχουν 248 mg ασβέστιο.
– Γαρίδες: 80 γραμμάρια περιέχουν 125 mg ασβέστιο.
– Μπρόκολο: 80 γραμμάρια περιέχουν 80 mg ασβέστιο.
– Κόκκινα φασόλια: 100 γραμμάρια περιέχουν 71 mg ασβέστιο.
– Σπόροι σουσαμιού: ένα κουταλάκι του γλυκού περιέχει 67 mg ασβέστιο.
enallaktikidrasi.com
Γειά σας.. Προφανώς και δεν είμαι ο Jack Sparrow, Ούτε πειρατές απο την Καραβαϊκή.! Είμαστε μία ομάδα ανθρώπων που στόχος μας είναι η ενημέρωση, ο διάλογος, αλλά και η αντιπαράθεση. Και όλα αυτά μέσα απο μία εθελοντική προσπάθεια που πρώτο της μέλημα η ενημέρωση. Γίνε εσύ ο ρεπόρτερ. Στείλε το συνημμένο αρχείο στην παρακάτω διεύθυνση και σύντομα θα αναρτηθεί:loutraki.polites@gmail.com
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Παρακαλούμε αφήστε το σχόλιό σας...
Tο loutrakiodusseas.blogspot.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές, και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε.