Το λεγόμενο «σύνδρομο του υπαλλήλου γραφείου» εκδηλώνεται με βασικό σύμπτωμα τον πόνο στον αυχένα.
Όσο κι αν προσπαθούμε να διατηρήσουμε σωστή στάση σώματος την ώρα που εργαζόμαστε, είναι αναπόφευκτο κάποια στιγμή μέσα στην ημέρα να καμπουριάσουμε και να καταπονήσουμε τον αυχένα και τη μέση μας.
Στο βίντεο που ακολουθεί, θα δείτε μια απλή άσκηση που θα σας βοηθήσει να τονώσετε τους μύες του αυχένα, ώστε να απαλλαγείτε από τη συσσωρευμένη ένταση στην πάσχουσα περιοχή.
Πηγή
Γειά σας.. Προφανώς και δεν είμαι ο Jack Sparrow, Ούτε πειρατές απο την Καραβαϊκή.! Είμαστε μία ομάδα ανθρώπων που στόχος μας είναι η ενημέρωση, ο διάλογος, αλλά και η αντιπαράθεση. Και όλα αυτά μέσα απο μία εθελοντική προσπάθεια που πρώτο της μέλημα η ενημέρωση. Γίνε εσύ ο ρεπόρτερ. Στείλε το συνημμένο αρχείο στην παρακάτω διεύθυνση και σύντομα θα αναρτηθεί:loutraki.polites@gmail.com
Πολύ καλή άσκηση. Τη δοκίμασα και πραγματικά λειτούργησε! αλλά πιστεύω ότι εκτός από τη γυμναστική σημαντικό ρόλο παίζει και ο ύπνος. Κατά τη γνώμη μου είναι πολύ βασικό το μαξιλάρι. Εγώ χρησιμοποιώ αυτό το μαξιλάρι https://elitestrom.gr/proionta/maxilaria/dream-firm-700gr/ που το αγόρασα πολύ οικονομικά και έχω να πω ότι κάνει θαύματα. Δε χρειάζεται να δώσετε ένα κάρο λεφτά. Υπάρχουν και οικονομικές λύσεις που βοηθούν σημαντικά!
ΑπάντησηΔιαγραφή