Παρακάτω παρατίθενται οι 5 τρόποι που θα σας βοηθήσουν να απαλλαχθείτε από την κούραση και το άγχος της ημέρας!
1.Καθίστε σωστά: Αν όλοι μέρα ήσασταν όρθιες ή έχετε πρησμένα και κουρασμένα πόδια, τότε καλό είναι να ξαπλώσετε στο πάτωμα στηρίζοντας τα πόδια σας ψηλά στον τοίχο. Έτσι θα βοηθήσετε στην σωστή κυκλοφορία του αίματος προς τα πόδια σας.
2.Τσάι: Μια ζεστή κούπα με τσάι ή ένα χαλαρωτικό ρόφημα, όπως χαμομήλι, μπορεί να σας χαλαρώσει αλλά και να σας δώσει τον απαραίτητο χρόνο για να ηρεμήσετε από το άγχος και τις υποχρεώσεις της ημέρας.
3.Yoga: Καθίστε στο πάτωμα με τα γόνατα και ξαπλώστε με την κοιλιά πάνω από τους μηρούς σας, ακουμπώντας το κεφάλι σας στο πάτωμα. Κάντε σωστές αναπνοές και χαλαρώστε.
4. Διατροφή: Αποφύγετε τον καφέ ή τα αλμυρά σνακ πριν το δείπνο. Προτιμήστε ένα φυσικό χυμό με λαχανικά και φρούτα, όπως καρότα, λάχανο, μήλα και τζίνζτερ.
5.Ένα ποτήρι κρασί με το δείπνο σας: Ένα δείπνο με φίλους ή την οικογένειά σας κι ένα ποτήρι κρασί όχι μόνο θα σας χαλαρώσει αλλά θα σας δώσει την απαραίτητη ενέργεια για την υπόλοιπη εβδομάδα.
Πηγη voicenews
Γειά σας.. Προφανώς και δεν είμαι ο Jack Sparrow, Ούτε πειρατές απο την Καραβαϊκή.! Είμαστε μία ομάδα ανθρώπων που στόχος μας είναι η ενημέρωση, ο διάλογος, αλλά και η αντιπαράθεση. Και όλα αυτά μέσα απο μία εθελοντική προσπάθεια που πρώτο της μέλημα η ενημέρωση. Γίνε εσύ ο ρεπόρτερ. Στείλε το συνημμένο αρχείο στην παρακάτω διεύθυνση και σύντομα θα αναρτηθεί:loutraki.polites@gmail.com
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Παρακαλούμε αφήστε το σχόλιό σας...
Tο loutrakiodusseas.blogspot.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές, και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε.